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花生芝麻糊有利于美容嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我想要自己的皮膚變好，請問經(jīng)常吃花生芝麻糊，有利于美容嗎？
共1個回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科

花生芝麻糊含有多種有益成分，適量食用對皮膚健康有一定幫助。美容效果主要與花生芝麻糊中的優(yōu)質蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸、礦物質等成分有關。

1、優(yōu)質蛋白：

花生和芝麻富含優(yōu)質蛋白，有助于維持皮膚彈性和修復組織損傷。

2、維生素E：

芝麻含有豐富維生素E，具有抗氧化作用，能幫助延緩皮膚衰老。

3、不飽和脂肪酸：

花生芝麻糊中的不飽和脂肪酸有助于維持皮膚屏障功能，減少水分流失。

4、礦物質：

富含鋅、鐵等礦物質，參與皮膚新陳代謝，改善膚色暗沉問題。

建議將花生芝麻糊作為健康飲食的一部分，配合均衡營養(yǎng)和規(guī)律作息，才能達到更好的美容效果。對花生或芝麻過敏者應避免食用。

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