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金槍魚能補(bǔ)腦嗎？

患者：女，15歲

病情描述:
我是一名初中生，媽媽老說吃金槍魚補(bǔ)腦，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

金槍魚有助于補(bǔ)腦，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、歐米伽3脂肪酸、維生素B12和硒等營養(yǎng)素，可適量吃金槍魚、三文魚、核桃、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦等藥物。建議保持均衡飲食，結(jié)合醫(yī)生建議補(bǔ)充營養(yǎng)素。

一、食物

1. 金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)傳導(dǎo)功能。

2. 三文魚

三文魚含有豐富的DHA和EPA，對(duì)改善記憶力和認(rèn)知功能具有積極作用。

3. 核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能幫助延緩腦部衰老。

4. 雞蛋

雞蛋富含卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1. DHA藻油

DHA藻油可直接補(bǔ)充大腦所需的歐米伽3脂肪酸，改善神經(jīng)細(xì)胞膜流動(dòng)性。

2. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦微循環(huán)和抗氧化作用，適用于腦功能減退。

3. 奧拉西坦

奧拉西坦能促進(jìn)腦代謝，增強(qiáng)腦細(xì)胞對(duì)葡萄糖和氧的利用率。

4. 吡拉西坦

吡拉西坦可改善腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。

日常飲食中可每周食用2-3次深海魚類，同時(shí)保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)明顯記憶力減退建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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