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晚上吃辣對(duì)身體有什么壞處

病情描述:
平時(shí)公司應(yīng)酬在晚上會(huì)吃麻辣火鍋，但我的胃腸不太好，晚上吃辣會(huì)有什么壞處嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚上吃辣可能引起胃腸不適、睡眠障礙、加重炎癥反應(yīng)、誘發(fā)消化道疾病。主要影響包括胃酸分泌紊亂、交感神經(jīng)興奮、黏膜刺激、基礎(chǔ)代謝率異常。

1、胃腸不適

辣椒素刺激胃黏膜導(dǎo)致胃酸分泌增多，可能引發(fā)反酸、燒心或腹痛。建議避免空腹食用，可配合牛奶等堿性食物中和胃酸。

2、睡眠障礙

辛辣食物激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。睡前3小時(shí)應(yīng)限制辣椒攝入，尤其失眠人群需嚴(yán)格控制。

3、炎癥加重

已有口腔潰瘍、胃炎等炎癥性疾病時(shí)，夜間吃辣會(huì)延緩組織修復(fù)。發(fā)作期需絕對(duì)忌口，緩解期可少量嘗試微辣食物。

4、消化道疾病

長期睡前吃辣可能誘發(fā)反流性食管炎或加重痔瘡癥狀。合并消化道病史者應(yīng)完全避免，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑等抑酸藥物。

健康人群偶爾夜間吃辣影響有限，但建議控制辣度與食用量，搭配清淡主食減輕刺激，慢性病患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑飲食禁忌。

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