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經(jīng)常不吃早餐會(huì)怎樣？

病情描述:
我早上因?yàn)樯习嗵?，?jīng)常來(lái)不及吃早餐，經(jīng)常不吃早餐會(huì)怎樣？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常不吃早餐可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)、胃腸功能紊亂、代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加、膽囊疾病概率上升等問(wèn)題。

1、低血糖反應(yīng)

空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易引發(fā)頭暈乏力，建議定時(shí)進(jìn)食并攜帶堅(jiān)果類零食應(yīng)急。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，可少量食用蘇打餅干中和胃酸。

3、代謝綜合征

長(zhǎng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，需增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入調(diào)節(jié)代謝。

4、膽囊疾病

膽汁淤積可能形成膽結(jié)石，定期食用核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于膽汁排泄。

建議培養(yǎng)規(guī)律早餐習(xí)慣，選擇牛奶、燕麥等易消化食物，若持續(xù)出現(xiàn)腹痛或消化不良癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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