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人到中年記憶力差吃什么改善？

病情描述:
我經(jīng)常要熬夜工作，最近感覺(jué)記憶力越來(lái)越差想治療，人到中年記憶力差吃什么改善？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

人到中年記憶力差可以適量吃深海魚(yú)、堅(jiān)果、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、多奈哌齊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞功能。堅(jiān)果含有維生素E和健康脂肪，可以保護(hù)腦細(xì)胞。藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于延緩腦部退化。雞蛋含有膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

奧拉西坦可改善腦代謝和認(rèn)知功能。吡拉西坦能促進(jìn)腦部血液循環(huán)。銀杏葉提取物有助于改善腦部供氧。多奈哌齊適用于輕度至中度阿爾茨海默病。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善記憶力，建議定期進(jìn)行認(rèn)知功能訓(xùn)練，如閱讀、下棋等活動(dòng)。

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