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保持穩(wěn)定血糖可以吃哪些食物？

病情描述:
我現(xiàn)在脂肪血糖偏高，需要調(diào)理保持穩(wěn)定，保持穩(wěn)定血糖可以吃哪些食物？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)血糖波動或患有糖尿病，可以適量吃燕麥、西藍花、糙米、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，適合作為早餐主食。

2、西藍花

西藍花含鉻元素和膳食纖維，能幫助改善胰島素敏感性。

3、糙米

糙米升糖指數(shù)低于白米，保留的胚芽和麩皮有助于穩(wěn)定餐后血糖。

4、蘋果

蘋果含果膠和槲皮素，建議連皮食用以獲取更多膳食纖維。

二、藥物

1、二甲雙胍

二甲雙胍通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，適用于2型糖尿病患者。

2、阿卡波糖

阿卡波糖可延緩碳水化合物分解，有效控制餐后血糖升高。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰島β細胞分泌胰島素，需警惕低血糖風險。

4、胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需嚴格監(jiān)測血糖。

日常建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制每餐碳水化合物攝入量，配合規(guī)律運動與血糖監(jiān)測，避免高糖高脂飲食。

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