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減肥時能吃哪些肉食

患者:女,43歲

病情描述:
雖然我在減肥,但我也不喜歡因為節(jié)食而營養(yǎng)不良,減肥期間我可以吃哪些肉食?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間適合吃熱量較低的肉食,豬肉和牛羊肉的熱量顯然太高了,并不適合減肥人群食用,飽和脂肪酸含量較少的雞肉和魚肉倒是不錯的選擇,動物源蛋白能夠為身體提供所有的氨基酸,因此不必擔心營養(yǎng)不良。魚肉中富含歐米伽-3和歐米伽-6不飽和脂肪酸,對心臟大有裨益呢!
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