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哪些食物可以補充蛋白質(zhì)呢?

病情描述:
我最近一直在健身,想要補充一些蛋白質(zhì),哪些食物可以補充蛋白質(zhì)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充高蛋白食物主要是豆類、肉類,適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?,如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等,可及時補充體內(nèi)損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞,所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
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