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人參果有什么功效

患者：女，35歲

病情描述:
今天買了一些人參果吃，它對(duì)身體有什么好處呢？真的可以延年益壽嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

人參果具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津止渴、安神益智等功效，適合氣血不足、津傷口渴、失眠多夢(mèng)等人群適量食用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

人參果含有豐富的鐵元素和多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀。其補(bǔ)氣作用對(duì)產(chǎn)后體虛、久病體弱者有一定調(diào)理效果，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致上火。

2、生津止渴

人參果中水分含量較高，并含有機(jī)酸和糖類物質(zhì)，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。對(duì)于發(fā)熱后津液耗傷或糖尿病患者出現(xiàn)的煩渴癥狀，可輔助改善，但糖尿病患者仍需控制攝入量。

3、安神益智

人參果含有人參皂苷等活性成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。學(xué)生或腦力勞動(dòng)者適量食用可能有助于提高專注力，但失眠嚴(yán)重者需結(jié)合專業(yè)治療。

4、調(diào)節(jié)免疫

人參果中的多糖類物質(zhì)可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提升機(jī)體抗病能力。對(duì)于易感冒、術(shù)后恢復(fù)期人群，適量食用可輔助增強(qiáng)體質(zhì)，但不可替代藥物治療。

5、抗氧化

人參果富含維生素C和酚類化合物，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或中老年人適量食用，可能有助于降低氧化應(yīng)激損傷，需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

食用人參果建議選擇成熟果實(shí)，每日1-2個(gè)為宜，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用量，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適需停用。新鮮人參果可切片泡水或燉湯，干品需遵醫(yī)囑配伍使用。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，才能更好發(fā)揮其養(yǎng)生功效。

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