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柚子吃了有什么功效?

患者:女,35歲

病情描述:
我很愛吃柚子,可以一天吃一個柚子,不知道柚子吃了有什么功效?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質,適量食用有助于促進消化、增強免疫力、調節(jié)血脂、抗氧化等功效,特殊人群需注意食用禁忌。

1、促進消化

柚子含豐富果膠和膳食纖維,能刺激胃腸蠕動,緩解功能性便秘,胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

2、增強免疫

每100克柚子含約60毫克維生素C,可促進白細胞活性,但糖尿病患者需控制攝入量避免影響血糖。

3、調節(jié)血脂

柚子皮苷等活性成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,高血脂人群可每周食用2-3次,每次不超過200克。

4、抗氧化

含有的柚皮素和檸檬苦素能清除自由基,慢性炎癥患者可搭配深色蔬菜共同食用增強效果。

服用降壓藥、抗凝藥人群應避免與柚子同食,日常建議選擇新鮮成熟柚子,果肉與白瓤部分均可食用。

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