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如何做番茄鵪鶉蛋沙拉

病情描述:
為了減肥,我經(jīng)常把所有吃的都用來做成沙拉吃,那怎樣做這種番茄鵪鶉蛋沙拉?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
番茄鵪鶉蛋沙拉有補鈣蛋白質(zhì)的作用,常吃可以增強免疫力,材料:番茄、生菜、圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋、千島醬(根據(jù)個人喜好換成其它醬汁也可)。做法:將鵪鶉蛋煮熟剝皮后備用;圣女果對半剖開、黃瓜切適當大小;番茄需要掏空內(nèi)部。將圣女果、黃瓜、鵪鶉蛋跟千島醬混合均勻,裝入番茄里即可。
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