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非常口渴時(shí)應(yīng)該怎樣喝水呢

患者：女，27歲

病情描述:
我在口渴時(shí)喜歡一下就喝好多水，非?？诳蕰r(shí)應(yīng)該怎樣喝水呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

非?？诳蕰r(shí)應(yīng)該小口慢飲溫水，每次飲水量控制在100-200毫升，間隔10-15分鐘重復(fù)飲水直至緩解。

快速大量飲水可能導(dǎo)致胃部不適或電解質(zhì)紊亂，小口慢飲能幫助水分更均勻地被吸收。選擇25-37℃的溫水可減少對胃腸道的刺激，避免血管驟然收縮。若因運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致口渴，可飲用含少量鈉鉀的淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。糖尿病患者出現(xiàn)持續(xù)口渴需監(jiān)測血糖，心腎功能異常者應(yīng)遵醫(yī)囑控制單次飲水量。夏季高溫環(huán)境下建議提前預(yù)防性補(bǔ)水，每小時(shí)飲用50-100毫升，維持體液平衡比口渴后補(bǔ)救更重要。

日?？捎^察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。長期異常口渴伴隨多尿、體重下降需排查糖尿病、尿崩癥等疾病。養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，避免依賴咖啡、濃茶等利尿飲品。外出時(shí)隨身攜帶保溫水杯，水中可加入檸檬片或薄荷葉增加飲用愉悅感。老年人和兒童對缺水敏感度較低，需特別關(guān)注其飲水規(guī)律性。

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