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喝薄荷茶能減肥嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
隨著年齡的增長,我的體重也在增長,體型越來越難看,所以我想減肥,喝薄荷茶能幫助減肥嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝薄荷茶對減肥有一定輔助作用,但效果因人而異,主要與促進消化、抑制食欲、加速代謝、調(diào)節(jié)血糖等因素有關(guān)。


1、促進消化


薄荷茶中的薄荷醇能刺激胃腸蠕動,幫助食物更快通過消化道,減少腹脹和便秘問題,但需配合飲食控制。


2、抑制食欲


薄荷香氣可通過嗅覺神經(jīng)影響飽腹感中樞,短期內(nèi)降低進食欲望,適合餐前飲用,但無法替代規(guī)律飲食。


3、加速代謝


薄荷中的揮發(fā)油成分可能輕微提升基礎(chǔ)代謝率,促進熱量消耗,但單獨飲用效果有限,需結(jié)合運動。


4、調(diào)節(jié)血糖


動物實驗顯示薄荷提取物或有助穩(wěn)定餐后血糖,減少脂肪囤積,但人體證據(jù)不足,不建議替代藥物治療。


建議將薄荷茶作為低卡飲品替代含糖飲料,每日飲用不超過3杯,避免空腹飲用刺激胃腸,需配合科學飲食和運動計劃。

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