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減肥的人早餐適合吃什么

患者：男，36歲

病情描述:
最近一直在監(jiān)督老公減肥，發(fā)現(xiàn)他的早餐吃的熱量有些高，減肥的時(shí)候適合吃什么早餐？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間早餐適合吃燕麥片、雞蛋白、西藍(lán)花、希臘酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞蛋白

雞蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，熱量低且能幫助維持肌肉量，避免減肥期間肌肉流失。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素和礦物質(zhì)，熱量極低，適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

4. 希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高，有助于維持飽腹感，同時(shí)提供益生菌促進(jìn)腸道健康。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病治療，對部分肥胖患者可能有輔助減肥作用。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒，但效果因人而異。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空增加飽腹感，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

減肥期間應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，避免極端節(jié)食，結(jié)合適量運(yùn)動，定期監(jiān)測體重變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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