一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

番茄怎么吃減肥好

病情描述:
我比較愛吃番茄做的菜，最近減肥做什么菜比較好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

番茄可通過生吃、榨汁、涼拌、燉煮等方式幫助減肥。番茄熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并促進代謝。

1、生吃：

直接食用新鮮番茄保留全部營養(yǎng)素，餐前食用可減少正餐攝入量。

2、榨汁：

搭配芹菜或黃瓜榨汁飲用，避免過濾果渣以保留膳食纖維。

3、涼拌：

切片后少量橄欖油涼拌，脂溶性營養(yǎng)素吸收率提高。

4、燉煮：

與低脂肉類同燉，番茄紅素釋放更充分。

建議選擇成熟番茄避免空腹大量食用，搭配適量運動效果更佳。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>