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能夠幫助排便的食物有什么?

病情描述:
我的腸胃消化不是很好,所以排便對我來說有一點困難,能夠幫助排便的食物都有什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
含有粗纖維的食物對排便很有幫助。包括纖維素、半纖維素、和木質(zhì)素三種,富咀嚼作用,進入大腸吸收水分后膨脹,增加糞便容積,并刺激大腸蠕動,加速排泄。常存在全麥、糙米、果皮、豆類中。
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