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如何避免暴飲暴食呢?

病情描述:
我每次吃飯的時候都吃的特別快,別人說這屬于暴飲暴食,怎么才能避免暴飲暴食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
放慢吃飯的速度是非常必要的,如果你吃飯足夠著急或者有著悠久的快食傳統(tǒng),不妨每天都做飲食記錄,堅持一段時間之后就會使你大腦形成一種正確記憶,不再暴飲暴食了。
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