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吃雞蛋真的可以減肥嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
自從開始減肥后,我一個雞蛋都不敢吃,擔(dān)心會長胖,老公告訴我吃雞蛋是可以減肥的,這種說法靠譜嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天吃一個水煮蛋有減肥的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用,對身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝,促進消化吸收,加速脂肪燃燒。
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