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白開水是最好的飲料嗎？

患者：男，46歲

病情描述:
口渴的時候我就想喝一瓶碳酸飲料，但是害怕對身體不好，白水是最好的飲料嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白開水是最健康的日常飲料選擇，主要有安全無害、零熱量、促進代謝、兼容性強等特點。

1、安全無害

白開水經(jīng)煮沸消毒，有效去除病原微生物和有害化學物質，對胃腸黏膜無刺激，適合所有年齡段人群飲用。

2、零熱量

不含糖分和添加劑，不會增加額外熱量攝入，有助于維持血糖穩(wěn)定，適合糖尿病和肥胖人群日常補充水分。

3、促進代謝

適量飲用可加速血液循環(huán)，幫助腎臟過濾廢物，維持正常體溫調節(jié)功能，對預防泌尿系統(tǒng)結石具有積極作用。

4、兼容性強

不影響藥物吸收和營養(yǎng)素代謝，可與各類食物搭配，不會改變口腔酸堿環(huán)境，是服藥期間最推薦的水分補充方式。

建議每日飲用1500-2000毫升，運動后或高溫環(huán)境下需增量補充，特殊疾病患者需遵醫(yī)囑調整飲水量。

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