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補充維生素E有什么好處

病情描述:
我很喜歡吃堅果，聽說這類食物含維生素E，吃了好處多，到底有哪些好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補充維生素E有助于抗氧化、保護心血管、延緩衰老、增強免疫力。維生素E是脂溶性維生素，具有多種生理功能。


1、抗氧化：


維生素E能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于預防慢性疾病和衰老。


2、保護心血管：


維生素E可抑制低密度脂蛋白氧化，減少動脈粥樣硬化風險，對心血管健康有保護作用。


3、延緩衰老：


維生素E能保護皮膚細胞免受紫外線傷害，減少皺紋形成，保持皮膚彈性。


4、增強免疫：


維生素E可促進免疫細胞功能，提高機體抵抗力，減少感染風險。


日常可通過堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物獲取維生素E，必要時可在醫(yī)生指導下使用維生素E補充劑。

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