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睡前喝益生菌酸奶會發(fā)胖嗎?

病情描述:
晚上睡覺前總是喜歡喝點酸奶在睡覺,但又因為需要減肥怕長胖,所以晚上可以喝嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
益生菌的酸奶不但可以幫助睡眠,提高睡眠質(zhì)量,而且也不會發(fā)胖,酸奶中含有豐富的益生菌,能抑制脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解,有意想不到的纖體功效,尤其能幫助清除下身脂肪。而且,益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力,發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。營養(yǎng)專家推薦你購買添加了大量優(yōu)質(zhì)益生菌的酸奶,比如國內(nèi)唯一添加有大量BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳就是很好的選擇。
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
會導(dǎo)致身體發(fā)胖,酸奶內(nèi)含有豐富的益生菌可以抑制身體內(nèi)脂肪堆積,還可以促進(jìn)脂肪分解,能夠提高人體的免疫力與酸奶是一種低熱量的食物,營養(yǎng)成分比較高,可以促進(jìn)體內(nèi)的吸收利用。平常生活中還要多吃蔬菜或者水果,能夠起到潤腸通便。
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