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吃黃瓜拌木耳有什么好處?

病情描述:
最近天氣很熱,經(jīng)常吃黃瓜拌木耳,吃黃瓜拌木耳的好處有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃瓜拌木耳有助于補(bǔ)充膳食纖維、促進(jìn)消化、輔助控制體重、改善皮膚狀態(tài),適合作為低熱量高營養(yǎng)的涼拌菜選擇。

1、補(bǔ)充膳食纖維

黃瓜和木耳均富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘,維持腸道健康。

2、促進(jìn)消化

黃瓜中的水分和木耳的膠質(zhì)成分能潤滑腸道,幫助食物消化吸收,緩解飯后腹脹感。

3、輔助控制體重

低熱量的黃瓜搭配高飽腹感的木耳,可減少高熱量食物攝入,適合減肥期間食用。

4、改善皮膚狀態(tài)

黃瓜含維生素C和硅元素,木耳含鐵質(zhì),共同作用有助于皮膚保濕和減少暗沉。

建議選擇新鮮食材,對木耳過敏者慎食,胃腸功能較弱者需控制食用量避免不適。

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