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減肥期間哪些可以吃？

患者：女，21歲

病情描述:
我有減肥的打算，但是我不想節(jié)食減肥，在減肥期間有哪些是可以吃的呢？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維豐富且熱量低，能促進(jìn)腸道蠕動并減少熱量攝入。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，可延緩胃排空時(shí)間并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果果膠含量高，能幫助降低膽固醇并提供適量維生素。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者減少脂肪吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有一定輔助作用。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動才能發(fā)揮減脂效果。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制實(shí)現(xiàn)減重，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

減肥期間需控制總熱量攝入，保證膳食均衡并配合規(guī)律運(yùn)動，避免自行服用減肥藥物導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

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