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經(jīng)常骨折可以多吃點(diǎn)什么

病情描述:
老媽的鈣含量不夠，骨密度低。經(jīng)常發(fā)生骨折，多吃什么食物可以預(yù)防骨質(zhì)疏松？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)頻繁骨折或骨質(zhì)疏松等情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于增強(qiáng)骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

2. 豆腐

豆腐含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，能夠幫助骨骼健康，適合日常食用。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，有助于骨骼修復(fù)和強(qiáng)化。

4. 深海魚

深海魚如三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，有助于鈣的吸收和骨骼健康。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣和維生素D，有助于改善骨質(zhì)疏松。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種抗骨質(zhì)疏松藥物，能夠抑制骨吸收，增加骨密度。

3. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，可用于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽有助于骨骼健康，避免吸煙和過量飲酒。

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