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冬天吃什么可讓身體緩和起來？

病情描述:
體弱，冬天特別怕冷，穿再多都感覺到瑟瑟發(fā)抖，常吃什么可幫助保暖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等情況，可以適量吃羊肉、生姜、桂圓、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善畏寒癥狀。

2. 生姜

生姜含姜辣素，可刺激血管擴(kuò)張，加速新陳代謝，適合煮茶或入菜驅(qū)寒。

3. 桂圓

桂圓補(bǔ)益心脾，含多種維生素和礦物質(zhì)，能緩解氣血不足導(dǎo)致的四肢發(fā)冷。

4. 紅棗

紅棗補(bǔ)中益氣，與枸杞同煮可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，適合體質(zhì)虛寒者食用。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，需中醫(yī)辨證后使用，含附子、肉桂等溫陽成分。

2. 附子理中丸

針對脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛怕冷，含附子、干姜等，服藥期間忌食生冷。

3. 黃芪精口服液

適用于氣虛型怕冷，可增強(qiáng)免疫力，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

4. 生脈飲

改善氣血兩虛型畏寒，含紅參、麥冬等，高血壓患者慎用。

冬季保暖需結(jié)合適度運(yùn)動如八段錦，避免長時(shí)間靜止，同時(shí)注意足部和腰腹防寒，過敏體質(zhì)者慎食溫?zé)崾巢摹?/p>

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