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減肥時(shí)期吃些什么有好處？

病情描述:
我老公現(xiàn)在正在減肥，我覺(jué)得還是需要吃一些食物的，減肥時(shí)吃什么會(huì)比較好呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥時(shí)期可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素，有助于控制血糖和減少脂肪吸收。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪堆積。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，有助于控制體重。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以抑制食欲并減少熱量攝入。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食或依賴藥物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。

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