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金桔檸檬茶有什么好處

病情描述:
夏天的時候,我會每天下午泡制一杯金桔檸檬茶喝,會有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

金桔檸檬茶有助于補充維生素C、促進消化、緩解咽喉不適、提升免疫力。適量飲用可幫助改善口干、食欲不振等問題,但需注意避免空腹飲用或過量攝入。

1、補充維生素C

金桔和檸檬富含維生素C,有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成,對皮膚健康和傷口愈合有幫助。適合免疫力低下或感冒初期人群。

2、促進消化

檸檬酸和金桔中的揮發(fā)油能刺激消化液分泌,緩解腹脹或食欲不振。餐后飲用效果更佳,但胃酸過多者應(yīng)謹慎。

3、緩解咽喉不適

溫?zé)峤鸾蹤幟什杩墒婢徰屎砀稍锘蜉p微咳嗽,其抗炎成分對呼吸道黏膜有保護作用。建議搭配蜂蜜增強潤喉效果。

4、提升免疫力

維生素C與柑橘類生物活性物質(zhì)協(xié)同作用,可增強中性粒細胞功能。長期適量飲用有助于降低呼吸道感染概率。

飲用時建議控制糖分添加量,避免高溫破壞維生素C。胃腸敏感者宜稀釋后飲用,糖尿病患者需注意總糖分攝入。

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