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吃什么排毒好

病情描述:
兒子總在外面吃些外賣(mài)，或者火鍋燒烤之類的，太不健康了，吃什么能幫助他把體內(nèi)的毒素排出去？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)毒素積累或希望促進(jìn)身體代謝，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋(píng)果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽、水飛薊素、硫辛酸、活性炭等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶，幫助分解毒素。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，有助于吸附腸道重金屬并促進(jìn)排泄。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果果膠能與膽汁酸結(jié)合，加速膽固醇和毒素排出體外。

4、黑木耳

黑木耳多糖可吸附消化道殘留雜質(zhì)，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

二、藥物

1、谷胱甘肽

谷胱甘肽是細(xì)胞內(nèi)重要抗氧化劑，可中和自由基并參與肝臟解毒過(guò)程。

2、水飛薊素

水飛薊素通過(guò)增強(qiáng)肝細(xì)胞膜穩(wěn)定性，提升肝臟解毒功能。

3、硫辛酸

硫辛酸兼具水溶性和脂溶性，可清除多種類型自由基。

4、活性炭

活性炭通過(guò)物理吸附作用，能有效結(jié)合胃腸道內(nèi)毒素。

日?？稍黾语嬎看龠M(jìn)代謝，避免高脂高糖飲食，長(zhǎng)期毒素蓄積或出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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