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什么時(shí)候喝蜂蜜醋比較好？

病情描述:
我腸胃不太好，所以有時(shí)候會(huì)喝蜂蜜醋，什么時(shí)候適合喝蜂蜜醋？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

蜂蜜醋可在餐前半小時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后或睡前飲用，具體時(shí)間根據(jù)飲用目的調(diào)整。

1、餐前飲用

餐前飲用蜂蜜醋有助于刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲，適合食欲不振或消化不良人群。

2、兩餐之間

兩餐之間飲用可幫助穩(wěn)定血糖，緩解饑餓感，適合需要控制體重或血糖波動(dòng)較大者。

3、運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后飲用能補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，幫助恢復(fù)體力，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充能量。

4、睡前飲用

睡前少量飲用有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

飲用蜂蜜醋建議稀釋后適量飲用，避免空腹直接飲用高濃度醋，胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲用時(shí)間。

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