一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

經(jīng)常吃西瓜子有哪些好處？

患者：女，47歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)西瓜子對(duì)健康有益，所以現(xiàn)在每天都會(huì)吃一些，西瓜子對(duì)身體的好處具體有哪些呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常適量食用西瓜子可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)及維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于心血管健康與抗氧化。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

西瓜子含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和精氨酸，能幫助組織修復(fù)，維持肌肉健康，適合作為植物蛋白來(lái)源。

2、心血管保護(hù)

西瓜子中的不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)血脂水平，降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、礦物質(zhì)供給

西瓜子富含鎂、鋅、鐵等微量元素，鎂元素有助于維持神經(jīng)肌肉功能，鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血。

4、抗氧化作用

西瓜子含維生素E和酚類(lèi)化合物，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)皮膚和免疫系統(tǒng)有益。

建議選擇原味烘烤西瓜子，每日攝入量在20-30克為宜，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適或熱量過(guò)剩，消化不良者應(yīng)減少食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>