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哪些食物適合卡路里減肥法？

病情描述:
我有頑固性便秘，因?yàn)椴幌?，胖的快，現(xiàn)在想要控制卡路里來(lái)減肥，哪些食物卡路里低？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重或需要控制熱量攝入的情況，可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

雞胸肉：低脂高蛋白，有助于增加飽腹感且熱量較低。

西藍(lán)花：富含膳食纖維和維生素，熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富。

燕麥：富含可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間。

蘋(píng)果：低熱量且含果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

奧利司他：通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食。

二甲雙胍：改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗者。

利拉魯肽：調(diào)節(jié)食欲中樞，延緩胃排空并增加飽腹感。

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