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夏季食欲不振應該怎么辦？

患者：女，38歲

病情描述:
進入夏季以來，我的食欲總是不太好，夏季食欲不振應該怎么辦？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季食欲不振可通過調整飲食結構、改善就餐環(huán)境、適量運動、藥物干預等方式緩解。通常由高溫影響消化功能、水分攝入不足、胃腸功能紊亂、慢性疾病等因素引起。

1、調整飲食結構

選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜，少食多餐，避免油膩辛辣。高溫天氣會抑制消化酶活性，導致飯后飽脹感明顯。

2、改善就餐環(huán)境

保持用餐區(qū)域通風涼爽，使用淺色餐具增強視覺食欲。環(huán)境溫度超過32℃時人體基礎代謝率下降，直接影響進食欲望。

3、適量運動

清晨或傍晚進行散步、游泳等低強度運動，每次持續(xù)20分鐘左右。運動能促進胃腸蠕動，但需避免高溫時段運動導致脫水。

4、藥物干預

可能與慢性胃炎、腸道菌群失調有關，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多酶片、乳酸菌素片、健胃消食片等藥物。

每日保證1500毫升飲水，優(yōu)先選擇冬瓜湯、淡綠茶等清熱飲品，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降需就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。

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