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減肥可以吃什么肉？

病情描述:
我現(xiàn)在在減肥，不敢吃肉，不過(guò)嘴又饞，減肥的時(shí)候能吃哪些肉？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助維持身體機(jī)能并減少脂肪攝入。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝。

4、蝦肉

蝦肉低熱量且高蛋白，適合減肥期間食用，但需注意過(guò)敏反應(yīng)。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿有助于脂肪代謝，但效果因人而異，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，部分情況下可用于輔助減肥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

減肥期間應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴藥物，定期監(jiān)測(cè)體重變化并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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