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經(jīng)期適合吃紅糖山藥粥嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我有些氣血不足，醫(yī)生建議我吃紅糖山藥粥調(diào)理，那在經(jīng)期可以吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量吃紅糖山藥粥。紅糖山藥粥有助于緩解經(jīng)期不適，主要與補血暖宮、緩解痛經(jīng)、補充能量、調(diào)節(jié)胃腸功能等因素有關(guān)。

1、補血暖宮

紅糖含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血；山藥性平，可調(diào)和紅糖的溫性，適合體質(zhì)虛寒者。痛經(jīng)者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物。

2、緩解痛經(jīng)

紅糖中的糖分能促進內(nèi)啡肽分泌，緩解子宮平滑肌痙攣；山藥含薯蕷皂苷，具有抗炎作用。嚴重痛經(jīng)可能與子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)，需就醫(yī)排查。

3、補充能量

經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高，紅糖提供快速能量，山藥含慢消化碳水化合物，可穩(wěn)定血糖。若伴隨嚴重乏力需警惕貧血，建議檢查血常規(guī)。

4、調(diào)節(jié)胃腸

山藥黏液蛋白保護胃黏膜，緩解經(jīng)期胃腸不適。腹瀉者可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、口服補液鹽等藥物。

經(jīng)期飲食需溫熱細軟，避免生冷刺激，可配合熱敷腹部緩解不適，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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