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吃什么可以滋補身體呢？

病情描述:
我的身體一直以來都不是很好，最近而且還有些貧血，吃什么可以補氣養(yǎng)血滋養(yǎng)身體？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)身體虛弱或術(shù)后恢復(fù)等情況，可以適量吃紅棗、山藥、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪精、復(fù)方氨基酸、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血癥狀，促進血紅蛋白合成，適合氣血不足者蒸煮或泡水食用。

2. 山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，增強消化功能，適合脾胃虛弱者燉湯或清炒食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鈣質(zhì)和亞油酸，可滋養(yǎng)肝腎、潤燥通便，適合骨質(zhì)疏松或便秘人群研磨后調(diào)入粥品。

4. 枸杞

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，適合用眼過度或免疫力低下者泡茶或入膳。

二、藥物

1. 阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，適用于血虛萎黃、眩暈心悸，需注意濕熱體質(zhì)者慎用，須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。

2. 黃芪精

黃芪精提取自黃芪，可補氣升陽，改善乏力盜汗，服用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。

3. 復(fù)方氨基酸

復(fù)方氨基酸注射液用于術(shù)后或嚴(yán)重營養(yǎng)不良者，需在醫(yī)院監(jiān)測下靜脈輸注補充必需氨基酸。

4. 蛋白粉

蛋白粉適合飲食攝入不足人群補充優(yōu)質(zhì)蛋白，腎功能異常者須在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制用量。

滋補需根據(jù)體質(zhì)選擇食材，避免過量進補引發(fā)上火或消化不良，長期不適建議至營養(yǎng)科或中醫(yī)科評估調(diào)理方案。

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