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哪些食物多吃可以活血？

患者：女，31歲

病情描述:
體質(zhì)比較弱，一到冬天就長凍瘡，醫(yī)生說是血液循環(huán)太差，多吃哪些食物可以活血？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若存在氣血不暢或輕度血瘀問題，可以適量吃山楂、黑木耳、紅棗、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方丹參片、血府逐瘀膠囊、三七粉、阿膠等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理。

一、食物

山楂含有黃酮類物質(zhì)，能幫助擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，適合日常泡水或煮粥食用。

二、食物

黑木耳富含鐵元素和膠質(zhì)，有助于改善微循環(huán)，可涼拌或燉湯，但出血性疾病患者慎用。

三、食物

紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，含環(huán)磷酸腺苷可增強(qiáng)血液攜氧能力，建議每日食用不超過10顆。

四、食物

生姜中的姜辣素能促進(jìn)血管舒張，適合冬季煮姜茶飲用，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。

一、藥物

復(fù)方丹參片由丹參、三七組成，適用于氣滯血瘀型胸痹，可能出現(xiàn)胃腸道不適等副作用。

二、藥物

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等成分，對(duì)瘀血阻滯引起的頭痛有效，孕婦絕對(duì)禁用。

三、藥物

三七粉可散瘀止血，外傷瘀腫可外敷，內(nèi)服需注意可能引起皮膚過敏反應(yīng)。

四、藥物

阿膠通過補(bǔ)血改善血虛型瘀滯，服用期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

活血類食物需長期適量攝入，配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，服用藥物前必須經(jīng)中醫(yī)辨證。

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