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不熟的西紅柿不建議直接食用。未完全成熟的西紅柿可能含有較多龍葵堿，容易導(dǎo)致胃腸不適，可通過催熟處理、高溫烹飪、搭配其他食物、選擇替代品等方式降低風(fēng)險。

1、催熟處理

將青西紅柿與蘋果或香蕉密封存放，利用乙烯氣體促進(jìn)后熟，待果皮完全轉(zhuǎn)紅后龍葵堿含量顯著降低。

2、高溫烹飪

100℃以上加熱能分解部分龍葵堿，適合制作燉菜或醬料，需確保持續(xù)煮沸超過15分鐘。

3、搭配食用

與油脂類食物同食可延緩龍葵堿吸收，如用橄欖油炒制或搭配奶酪，但無法完全消除風(fēng)險。

4、選擇替代

紅色彩椒、胡蘿卜等橙色系蔬菜可提供相似營養(yǎng)素，且不含生物堿類有害物質(zhì)。

日常建議選購自然成熟的西紅柿，若誤食未熟果實(shí)出現(xiàn)口麻、腹痛等癥狀，應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。