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榛子怎樣滋補(bǔ)更有效　　

病情描述:
因?yàn)殚蛔拥臓I養(yǎng)價(jià)值很高，而且富含很多營養(yǎng)成分，所以榛子怎樣滋補(bǔ)更有效？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等情況，可以適量吃榛子、核桃、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、生脈飲、復(fù)方阿膠漿、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、榛子

榛子富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善心血管健康，可直接食用或加入粥中。

2、核桃

核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益，可碾碎后搭配酸奶食用。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且具有抗氧化作用，適合研磨成粉沖調(diào)飲用或制作糕點(diǎn)。

4、枸杞

枸杞富含多糖類物質(zhì)和胡蘿卜素，能增強(qiáng)免疫力，建議泡水或燉湯時(shí)加入。

二、藥物

1、黃芪精口服液

黃芪精口服液具有補(bǔ)氣固表功效，適用于氣虛乏力者，需中醫(yī)辨證使用。

2、生脈飲

生脈飲可益氣復(fù)脈，改善氣血兩虛癥狀，服用期間忌食生冷油膩。

3、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿能補(bǔ)血滋陰，適合血虛眩暈人群，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

4、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸為溫補(bǔ)氣血方劑，適用于病后體弱，陰虛火旺者慎用。

榛子建議每日食用量控制在20克以內(nèi)，長期滋補(bǔ)可搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)和穴位按摩，出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)。

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