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若出現(xiàn)排便不暢或便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便，適合輕度便秘者食用。

2、火龍果

火龍果含豐富水分與籽粒，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空，但腹瀉人群需慎用。

3、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維能吸收水分形成凝膠，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹后形成黏液層，潤(rùn)滑腸道并加速內(nèi)容物傳輸。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分，適用于慢性便秘及肝性腦病患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥，能安全改善功能性便秘癥狀。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng)，短期使用效果顯著但不宜長(zhǎng)期依賴(lài)。

4、開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)甘油潤(rùn)滑直腸黏膜，適用于糞便嵌頓時(shí)的應(yīng)急處理。

日常需保持足量飲水，搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或腹部按摩，避免久坐和過(guò)度用力排便。