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維生素含量高的食物有哪些？

患者：男，17歲

病情描述:
孫子不愛吃水果蔬菜，維生素較為缺乏，現(xiàn)在總比較瘦弱易生病，哪些食物多吃可以補(bǔ)充維生素？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充維生素，可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花、柑橘類水果、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、維生素B1片、維生素C泡騰片、維生素D滴劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含維生素A、維生素B12和鐵元素，適量食用有助于改善夜盲癥和貧血。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。

3、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、檸檬富含維生素C，有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果如杏仁、核桃含有維生素E和健康脂肪，有助于保護(hù)心血管健康。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊用于治療夜盲癥和皮膚干燥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素B1片

維生素B1片適用于腳氣病和神經(jīng)炎，需遵醫(yī)囑服用。

3、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片用于預(yù)防和治療壞血病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于佝僂病和骨質(zhì)疏松，需遵醫(yī)囑服用。

日常飲食中注意均衡攝入各類維生素，避免過量補(bǔ)充，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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