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經(jīng)常對(duì)電腦喝什么茶有好處？

病情描述:
我上班大部分時(shí)間都是對(duì)著電腦，平時(shí)喝什么茶對(duì)眼睛有好處？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常使用電腦的人群可以適量飲用菊花茶、綠茶、枸杞茶、決明子茶等，有助于緩解視疲勞和抗氧化，建議根據(jù)體質(zhì)選擇并避免過(guò)量。

1、菊花茶

菊花富含維生素A，能緩解眼干澀，適合長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕導(dǎo)致的肝火上亢型視疲勞，脾胃虛寒者需少量飲用。

2、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，可提神醒腦并中和電子輻射產(chǎn)生的自由基，但空腹或夜間飲用可能影響睡眠。

3、枸杞茶

枸杞中的玉米黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜，改善電腦視覺(jué)綜合征，搭配菊花可增強(qiáng)護(hù)眼效果，糖尿病患者應(yīng)控制用量。

4、決明子茶

決明子具有清肝明目功效，適合眼睛充血發(fā)脹時(shí)飲用，但低血壓人群及孕婦不宜長(zhǎng)期服用。

建議交替飲用不同茶飲，每日總量不超過(guò)1000毫升，配合每小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘效果更佳，出現(xiàn)胃部不適需停用。

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