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春天吃哪些食物好？

患者：女，35歲

病情描述:
到了春天人總?cè)菀追咐?，沒胃口，春天吃哪些食物好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)春季養(yǎng)生需求，可以適量吃香椿、薺菜、草莓、春筍等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香椿

香椿富含維生素E和鈣，有助于增強(qiáng)免疫力，春季食用可預(yù)防呼吸道感染。

2、薺菜

薺菜含有豐富胡蘿卜素和膳食纖維，能幫助肝臟排毒并改善春季常見的便秘問題。

3、草莓

草莓含大量維生素C和花青素，具有抗氧化作用，適合緩解春季皮膚干燥過敏。

4、春筍

春筍富含植物蛋白和鉀元素，能促進(jìn)新陳代謝，幫助消除春季疲勞感。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防春季頻發(fā)的感冒等呼吸道疾病。

2、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片能改善春季易出現(xiàn)的口腔潰瘍和食欲不振癥狀。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液有助于調(diào)節(jié)免疫功能，降低春季過敏性疾病發(fā)生概率。

4、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒作為中成藥可益氣固表，減少春季反復(fù)感冒的情況。

春季飲食宜清淡多樣，適量增加時(shí)令蔬果攝入，避免過量食用辛辣刺激食物，過敏體質(zhì)者需注意食物過敏源篩查。

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