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適合老年人吃的水果有嗎？

病情描述:
爺爺奶奶最近身體不是很好，經(jīng)常生病，醫(yī)生說缺乏維生素，需要多吃果蔬，那些果蔬適合給他們吃？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若老年人無特殊禁忌，可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳果糖口服溶液、復(fù)合維生素B片等藥物。建議根據(jù)個體健康狀況選擇水果，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)素。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于改善老年人便秘問題，咀嚼時還能鍛煉口腔肌肉。

2、香蕉

香蕉含鉀量高且質(zhì)地柔軟，適合有高血壓或吞咽困難的老年人，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，能增強(qiáng)免疫力，其蛋白酶還可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩認(rèn)知功能衰退，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。

二、藥物

1、維生素C片

可補(bǔ)充飲食不足的維生素C，但長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)避免結(jié)石風(fēng)險。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收，適合骨質(zhì)疏松老年人，需與維生素D配合使用。

3、乳果糖口服溶液

調(diào)節(jié)腸道菌群改善便秘，但糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方。

4、復(fù)合維生素B片

預(yù)防B族維生素缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)炎或貧血，需注意與降糖藥的相互作用。

老年人選擇水果應(yīng)優(yōu)先考慮糖分含量和咀嚼難度，有慢性病或服藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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