一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

咖啡可以大量飲用嗎?

病情描述:
我最近迷上了喝咖啡,覺得咖啡越喝越香,咖啡可以大量飲用嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

咖啡不建議大量飲用。過量攝入咖啡因可能導(dǎo)致心悸、失眠、胃腸不適等問題,每日咖啡因攝入量建議不超過400毫克。

1、心悸風(fēng)險(xiǎn)

咖啡因刺激交感神經(jīng),可能引發(fā)心跳加快、心律不齊,尤其心血管疾病患者需嚴(yán)格控制攝入量。

2、睡眠障礙

咖啡因半衰期約5小時(shí),午后飲用可能影響深度睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致次日疲勞和注意力下降。

3、胃腸刺激

咖啡酸度較高,空腹飲用易引發(fā)反酸、胃痛,胃炎或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

4、鈣質(zhì)流失

咖啡因促進(jìn)鈣排泄,長(zhǎng)期過量飲用可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),建議搭配牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

建議每日飲用不超過3杯標(biāo)準(zhǔn)杯咖啡,避免睡前6小時(shí)飲用,孕婦及高血壓患者應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>