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我們平時(shí)需要補(bǔ)充維生素嗎？

患者：女，18歲

病情描述:
看好多人在吃維生素片，問下我們平時(shí)需要補(bǔ)充維生素嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

健康人群在飲食均衡的情況下通常無須額外補(bǔ)充維生素，維生素缺乏高風(fēng)險(xiǎn)人群可能需要針對性補(bǔ)充。維生素補(bǔ)充需求主要與飲食結(jié)構(gòu)、生理狀態(tài)、疾病因素、特殊時(shí)期有關(guān)。

1. 飲食結(jié)構(gòu)

長期偏食或素食者易缺乏維生素B12等營養(yǎng)素，建議通過強(qiáng)化食品或復(fù)合維生素補(bǔ)充，如維生素B12片、復(fù)合維生素礦物質(zhì)片。

2. 生理狀態(tài)

孕婦需增加葉酸攝入預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，哺乳期女性需補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，可選用孕期復(fù)合維生素、維生素D3滴劑。

3. 疾病因素

慢性胃腸疾病患者可能伴隨脂溶性維生素吸收障礙，維生素A軟膠囊、維生素E膠丸可遵醫(yī)囑補(bǔ)充。長期服用質(zhì)子泵抑制劑者需監(jiān)測維生素B12水平。

4. 特殊時(shí)期

冬季日照不足時(shí)需預(yù)防維生素D缺乏，術(shù)后恢復(fù)期可短期補(bǔ)充維生素C泡騰片促進(jìn)傷口愈合，老年人群建議常規(guī)檢測維生素水平。

建議通過膳食評估確定是否需要補(bǔ)充，優(yōu)先選擇富含維生素的天然食物如深色蔬菜、動物肝臟、乳制品等，補(bǔ)充劑使用應(yīng)遵循個(gè)體化醫(yī)療建議。

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