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孕婦要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

病情描述:
我媳婦剛查出懷孕了，我媳婦平時身體就不太好，現(xiàn)在又懷孕了，孕婦要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素，可以通過動物肝臟、深綠色蔬菜、乳制品、深海魚類等食物獲取，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、維生素D滴劑等藥物。

一、食物

動物肝臟富含血紅素鐵和維生素A，建議每周適量食用1-2次，避免過量導(dǎo)致維生素A蓄積。

二、食物

深綠色蔬菜如菠菜、油菜含有豐富葉酸，每日攝入300-500克可幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

三、食物

乳制品是優(yōu)質(zhì)鈣源，孕婦每日需攝入500毫升牛奶或等量酸奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

四、食物

深海魚類如三文魚提供Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于胎兒腦發(fā)育，需選擇低汞品種。

一、藥物

葉酸片需孕前3個月開始補(bǔ)充，持續(xù)至孕早期結(jié)束，可有效降低神經(jīng)管畸形發(fā)生率。

二、藥物

硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血孕婦，需配合維生素C促進(jìn)吸收，注意可能引起便秘副作用。

三、藥物

碳酸鈣建議分次服用以提高吸收率，與鐵劑間隔2小時服用，避免相互影響吸收。

四、藥物

維生素D滴劑可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，冬季或日照不足地區(qū)孕婦需特別注意補(bǔ)充。

建議孕婦定期進(jìn)行營養(yǎng)評估，根據(jù)個體情況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，所有營養(yǎng)補(bǔ)充劑需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

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