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吃飯的時(shí)候看電視好嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我喜歡一邊看電視一邊吃飯,但是聽說(shuō)對(duì)消化不好,真的嗎?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃飯時(shí)看電視可能影響消化功能,主要問(wèn)題包括分散注意力、增加進(jìn)食量、降低食物消化效率、干擾家庭交流。

1、分散注意力

大腦同時(shí)處理視覺信息和咀嚼動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致注意力分散,可能延長(zhǎng)進(jìn)餐時(shí)間或忽略飽腹感信號(hào)。

2、增加進(jìn)食量

視覺刺激會(huì)抑制飽腹中樞的敏感度,容易無(wú)意識(shí)攝入超過(guò)身體需求的熱量。

3、影響消化

交感神經(jīng)興奮會(huì)減少胃腸血流,導(dǎo)致消化液分泌不足,可能引發(fā)腹脹消化不良癥狀。

4、減少交流

家庭成員間缺乏眼神接觸和語(yǔ)言互動(dòng),可能影響情感聯(lián)結(jié)和兒童語(yǔ)言發(fā)展。

建議營(yíng)造專注的用餐環(huán)境,細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收,餐后適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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