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平衡脾胃該如何飲食呢？

患者：女，27歲

病情描述:
我腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，平衡脾胃該如何飲食呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

平衡脾胃可通過(guò)適量食用山藥、小米、南瓜、紅棗、茯苓等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣丸、保和丸、健脾丸等藥物。建議日常飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，必要時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

<h4>1、山藥</h4>

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進(jìn)消化吸收，緩解脾虛引起的食欲不振、腹瀉。其黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱者蒸煮或煲湯食用，但便秘者需控制攝入量。

<h4>2、小米</h4>

小米性平味甘，易消化且含B族維生素，能健脾和胃，改善脾胃虛寒導(dǎo)致的腹脹、反酸?？芍笾啻钆淠瞎匣蚣t棗，避免與寒涼食物同食。慢性胃炎患者長(zhǎng)期食用有助于修復(fù)胃黏膜。

<h4>3、南瓜</h4>

南瓜中的果膠和膳食纖維能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解脾虛濕盛引起的消化不良。蒸煮或燉湯可保留營(yíng)養(yǎng)，糖尿病患者需注意控制攝入量以避免血糖波動(dòng)。

<h4>4、紅棗</h4>

紅棗補(bǔ)中益氣，適合氣血不足導(dǎo)致的脾胃功能減退，可改善面色萎黃、乏力癥狀。建議去核煮粥或泡水，濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量食用以免生痰濕。

<h4>5、茯苓</h4>

茯苓利水滲濕，能緩解脾虛濕困引起的水腫、大便黏膩?？膳湮檗裁字笾嗷虼蚍蹧_泡，腎虛尿頻者慎用。

二、藥物

<h4>1、參苓白術(shù)散</h4>

參苓白術(shù)散適用于脾胃虛弱兼濕氣重者，表現(xiàn)為食欲差、大便溏稀。其含人參、白術(shù)等成分，可健脾化濕，但感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

<h4>2、香砂養(yǎng)胃丸</h4>

香砂養(yǎng)胃丸用于胃陽(yáng)不足引起的胃痛、噯氣，含木香、砂仁等溫中行氣藥物，胃陰虛者慎用。

<h4>3、補(bǔ)中益氣丸</h4>

補(bǔ)中益氣丸針對(duì)中氣下陷導(dǎo)致的腹脹、脫肛，黃芪、升麻等成分可升陽(yáng)舉陷，實(shí)熱證患者不宜服用。

<h4>4、保和丸</h4>

保和丸消食導(dǎo)滯，適合飲食積滯引起的脘腹脹滿(mǎn)、噯腐吞酸，含山楂、神曲等成分，孕婦慎用。

<h4>5、健脾丸</h4>

健脾丸主治脾虛食少、體倦乏力，黨參、白術(shù)等可增強(qiáng)運(yùn)化功能，服藥期間需忌生冷油膩。

日常飲食需定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽，減少辛辣、生冷、油膩食物攝入。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步有助于脾胃運(yùn)化。若長(zhǎng)期出現(xiàn)胃痛、腹瀉或便秘等癥狀，建議就醫(yī)完善胃腸鏡檢查，明確是否存在慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，避免自行長(zhǎng)期用藥延誤病情。

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