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早上喝涼果汁有什么危害呢？

患者：男，36歲

病情描述:
我早上起來(lái)就喜歡從冰箱里喝果蔬汁，這樣對(duì)身體有什么危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早上喝涼果汁可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀，長(zhǎng)期如此可能影響消化功能。涼果汁溫度較低，空腹飲用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)胃腸敏感人群更為明顯。

涼果汁直接進(jìn)入空腹?fàn)顟B(tài)下的胃腸，低溫會(huì)暫時(shí)抑制消化酶活性，減緩食物分解速度。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腸鳴音亢進(jìn)、腹部絞痛等腸易激綜合征樣反應(yīng)。果汁中的果酸成分在空腹?fàn)顟B(tài)下可能刺激胃黏膜，增加反酸風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期空腹飲用涼果汁可能破壞胃腸黏膜屏障，誘發(fā)慢性胃炎。部分體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等中醫(yī)辨證中的陽(yáng)氣受損表現(xiàn)。

建議將果汁放置至室溫后飲用，或搭配溫?zé)崾澄镆黄鹗秤?。胃腸功能較弱者可選擇蘋(píng)果、胡蘿卜等低酸性果汁，避免柑橘類(lèi)高酸品種。飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常可少量飲用溫?zé)岬孽r榨果汁，并注意觀(guān)察個(gè)體耐受情況。

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