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食用楊桃對皮膚有哪些好處呢?

病情描述:
我聽說吃楊桃對皮膚好，食用楊桃對皮膚有哪些好處呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

食用楊桃對皮膚的好處主要有促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、改善皮膚水合度、調(diào)節(jié)皮脂分泌。楊桃富含維生素C、多酚類物質(zhì)、果酸及水分，可通過多種機(jī)制改善皮膚狀態(tài)。

1、促進(jìn)膠原合成

楊桃所含維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子，有助于維持皮膚彈性，減少細(xì)紋產(chǎn)生。建議搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物共同攝入。

2、抗氧化保護(hù)

楊桃多酚類物質(zhì)能中和自由基，減輕紫外線導(dǎo)致的氧化損傷。皮膚敏感者需注意食用后是否出現(xiàn)紅斑等過敏反應(yīng)。

3、保濕補(bǔ)水

楊桃含水量超過90%，所含果糖及天然果酸可增強(qiáng)皮膚屏障保水能力。干燥肌膚人群可配合使用保濕霜加強(qiáng)效果。

4、調(diào)節(jié)皮脂

楊桃中的有機(jī)酸能溫和調(diào)節(jié)皮脂腺功能，對油性皮膚可能有一定改善作用。食用時建議去除棱邊避免刺激口腔黏膜。

建議每日食用不超過200克，腎功能異常者應(yīng)避免食用。皮膚問題持續(xù)存在需及時就醫(yī)，楊桃不能替代正規(guī)皮膚治療。

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